「 ヘルスケア 」 一覧

1ヶ月間毎日ストレッチをしたら硬すぎる体は柔らかくなるのか

「毎日ストレッチをしたら体が柔らかくなる」とよく耳にします。 それは本当なのか自分自身が毎日ストレッチを行なって検証してみました。 体が硬すぎる!と悩んでいて体を柔らかくしたい人の参考になれば幸いです …

【自宅トレ】3日坊主の私が筋トレを続けることができている理由

筋トレを続ける上で、一番大変なことはモチベーションを保つことです。 特に、始めたばかりの方はモチベーションの維持が難しいと思います。 その理由は、筋トレをしても短期的に劇的な変化は起きないからです。 …